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Wissenschaftlich fundierte Artikel über ADHS, Autismus, Hochsensibilität und mehr. Geschrieben von Experin:innen, die das selbst kennen.

- ADHS
ADHS und Sexualität: Zwischen Impuls und Intimität

ADHS prägt Sexualität auf besondere Weise. Dopamin Suche, Impulsivität und emotionale Intensität treffen auf Nähe, Körperkontakt und Beziehung. Manche erleben leidenschaftliche Spontaneität und starke Anziehung, andere kämpfen mit Ablenkung, Scham oder der Angst vor Ablehnung. Oft wechseln diese Zustände. In diesem Beitrag erfährst du, warum Sexualität bei ADHS anders erlebt wird, welche Stärken und Herausforderungen daraus entstehen und wie Nähe gestaltet werden kann, die sich für dich stimmig, sicher und lebendig anfühlt.

knotted Redaktion 3. Februar 2026 🧠 23
- ADHS
- Autismus-Spektrum-Störung
Was ist "Stimming"?

Stimming sind repetitive Bewegungen, Geräusche oder sensorische Handlungen, die neurodivergente Menschen nutzen, um Reizflut zu regulieren, Stress abzubauen oder Freude auszudrücken. Dieser Beitrag zeigt ausführlich, warum Stimming essenziell für die Selbstregulation ist, wie es biologisch wirkt, sich bei ADHS, Autismus und AuDHD unterscheidet, warum es oft unterdrückt wird und wie du es als legitime Form der Selbstfürsorge im Alltag gestalten kannst.

knotted Redaktion 31. Januar 2026 🧠 22
- Autismus-Spektrum-Störung
Autismus: Mythen, Fehlannahmen & gesellschaftliche Bilder

Autismus ist von Mythen und verkürzten Bildern geprägt, die oft mehr schaden als helfen. Aussagen wie „Du wirkst gar nicht autistisch“ oder „Alle sind ein bisschen autistisch“ relativieren Belastung, machen Unterstützung unsichtbar und verstärken Masking. Der Beitrag zeigt, dass Autismus vielfältig ist, sich nicht an Klischees messen lässt und dass Aufklärung vor allem eines schafft: mehr Raum für ehrliches Erleben statt Zweifel und Rechtfertigungsdruck.

Katja Hageneier 24. Januar 2026 🧠 21
- Autismus-Spektrum-Störung
Autistischer Burnout & Erschöpfung

Autistischer Burnout ist ein Zustand tiefer, anhaltender Erschöpfung, der durch dauerhafte Überforderung, Anpassung und fehlende Passung zwischen Person und Umwelt entsteht. Dieser Beitrag erklärt, was autistischen Burnout von Depression oder klassischem Burnout unterscheidet, wie er sich zeigt und warum Erholung hier anders gedacht werden muss.

Katja Hageneier 17. Januar 2026 🧠 42
- Hochsensibilität
Hochsensibilität und Sexualität

Hochsensibilität bringt eine besondere Qualität in die Sexualität: Tiefe Wahrnehmung, emotionale Präsenz und ein feines Gespür für Verbindung. Nähe wird nicht nur erlebt, sondern intensiv gespürt. In diesem Beitrag erfährst du, warum Sexualität für viele hochsensible Menschen besonders bedeutungsvoll ist, welche Rolle Körper, Emotionen und Umgebung spielen und wie Nähe entstehen kann, die sich stimmig und nährend anfühlt.

knotted Redaktion 14. Januar 2026 🧠 8
- ADHS
Rejection Sensitive Dysphoria (RSD): Warum Ablehnung bei ADHS so intensiv wirkt

Manche Menschen reagieren auf Kritik, Zurückweisung oder das Gefühl, nicht dazuzugehören, besonders stark. Rejection Sensitive Dysphoria, kurz RSD, beschreibt diese intensive emotionale Reaktion, die häufig bei ADHS auftritt. Sie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines Nervensystems, das soziale Signale sehr fein wahrnimmt. In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Gehirn so empfindlich auf Ablehnung reagiert, wie sich RSD im Alltag zeigt und was dir helfen kann, mehr innere Stabilität zu entwickeln.

knotted Redaktion 10. Januar 2026 🧠 34
- ADHS
Weibliche ADHS: Warum sie so lange unsichtbar bleibt

ADHS bei Frauen bleibt oft über viele Jahre unerkannt. Viele wirken nach außen angepasst, organisiert und leistungsfähig, während sie innerlich mit Überforderung, Selbstzweifeln und tiefer Erschöpfung kämpfen. Weibliche ADHS zeigt sich meist leise. Genau deshalb wird sie so häufig übersehen. In diesem Beitrag erfährst du, warum das so ist, wie sich weibliche ADHS im Alltag äußert und welche Wege zu mehr Klarheit, Verständnis und Entlastung führen können.

knotted Redaktion 3. Januar 2026 🧠 39
- Hochsensibilität
Zwischen den Jahren ankommen. Eine sanfte Reflexionsübung für hochsensible Menschen

Die Tage zwischen Weihnachten und Silvester können sich für hochsensible Menschen innerlich laut und ungeordnet anfühlen. Vieles wirkt noch nach, aber der Kopf ist zu müde für große Jahresrückblicke. Diese praktische Übung hilft dir, in ein paar Minuten bei dir anzukommen, ohne etwas planen, entscheiden oder verändern zu müssen. Sie führt dich Schritt für Schritt durch Körperwahrnehmung, Nachklang und einen freundlichen inneren Satz.

knotted Redaktion 28. Dezember 2025 🧠 10
- Hochsensibilität
Hochsensibilität zwischen den Jahren. Warum Nähe, Rückzug und Beziehungen jetzt besonders viel sind

Die Tage zwischen Weihnachten und Silvester fühlen sich für viele hochsensible Menschen eigenartig an. Nähe war intensiv, Routinen fehlen und Emotionen wirken nach. Beziehungen können sich in dieser Zeit gleichzeitig vertraut und anstrengend anfühlen. In diesem Artikel erfährst du, warum dein Nervensystem jetzt besonders sensibel reagiert und wie du diese Übergangstage mit mehr Klarheit, Rückzug und Selbstmitgefühl verstehen kannst.

knotted Redaktion 27. Dezember 2025 🧠 11
- ADHS
ADHS: Warum Zeitblindheit den Alltag so schwer macht

Zeitblindheit bedeutet nicht, unorganisiert oder nachlässig zu sein. Menschen mit ADHS erleben Zeit auf eine andere Weise. Minuten, Stunden und Deadlines fühlen sich oft nicht real an und verlieren ihre Form. Diese veränderte Zeitwahrnehmung kann Stress, Überforderung und Selbstzweifel auslösen. In diesem Artikel erfährst du, wie Zeitblindheit entsteht, wie sie sich im Alltag zeigt und welche Wege dir helfen können, wieder Orientierung und Ruhe zu finden.

knotted Redaktion 21. Dezember 2025 🧠 30
- Hochsensibilität
Hochsensibilität und Erschöpfung. Warum dein Nervensystem schneller leer wird

Hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt intensiver wahr, verarbeiten Eindrücke tiefer und reagieren stärker auf Stress. Dieses feinere Nervensystem ist eine große Stärke, weil es Details erkennt, die anderen entgehen. Gleichzeitig führt die erhöhte Reizverarbeitung dazu, dass Energie schneller verbraucht wird. In diesem Artikel erfährst du, wie Hochsensibilität neurobiologisch entsteht, welche Hirnnetzwerke dabei eine Rolle spielen und wie du dein Nervensystem mit wissenschaftlich untersuchten Strategien unterstützen kannst.

knotted Redaktion 20. Dezember 2025 🧠 16
- Hochsensibilität
Hochsensibilität und Weihnachten. Warum alte Muster an den Feiertagen lauter werden

Weihnachten kann für hochsensible Menschen eine Zeit tiefer Verbundenheit sein, aber auch eine Zeit innerer Anspannung. Familienrollen, Erwartungen und alte emotionale Muster werden in diesen Tagen schnell spürbar. In diesem Artikel erfährst du, warum dein Nervensystem an Feiertagen besonders sensibel reagiert und wie du Wege findest, diese Wochen mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge zu gestalten.

knotted Redaktion 14. Dezember 2025 🧠 8

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ADHS und Sexualität: Zwischen Impuls und Intimität

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