Wissen
Wissenschaftlich fundierte Artikel über ADHS, Autismus, Hochsensibilität und mehr. Geschrieben von Experin:innen, die das selbst kennen.
Nach einer ADHS-Diagnose erleben viele Menschen dasselbe: Auf einmal scheint die ganze Welt voller ADHS zu sein. Die eigene Kindheit ergibt Sinn, alte Erinnerungen bekommen eine neue Bedeutung, und selbst bei anderen Menschen fallen plötzlich Dinge auf. Dieser Beitrag erklärt, was dabei im Gehirn passiert, warum das völlig normal ist und wo es sich lohnt, genau hinzuschauen.
Eine Entscheidung kann von außen winzig wirken: Was soll gegessen werden? Welcher Termin passt? Welches Produkt ist besser? Für manche autistische Menschen steckt dahinter jedoch ein komplexer Prozess. Informationen müssen gesammelt, Möglichkeiten verglichen, Konsequenzen abgeschätzt und Unsicherheiten ausgehalten werden. Besonders schwierig kann es werden, wenn viele Optionen offenstehen, eindeutige Kriterien fehlen oder eine Entscheidung Veränderungen mit sich bringt. Dann ist „Entscheide dich doch einfach“ häufig keine Hilfe. Mehr Klarheit, weniger Optionen und ausreichend Zeit können wesentlich entlastender sein.
„Melden Sie sich, wenn die Schmerzen zu stark werden.“ Solche medizinischen Hinweise wirken auf den ersten Blick eindeutig. Tatsächlich setzen sie aber voraus, dass ein Mensch seinen körperlichen Zustand nicht nur wahrnimmt, sondern auch einschätzen kann, was „stark“, „viel“, „ungewöhnlich“ oder „schlimmer“ bedeutet. Für manche autistische Menschen kann genau das schwierig sein. Besonderheiten der Interozeption können dabei ebenso eine Rolle spielen wie das Bedürfnis nach eindeutigen, konkreten Informationen. Was dann hilft, sind nicht unbedingt weniger Informationen, sondern bessere Maßstäbe.
An manchen Tagen fühlen wir uns einfach nicht wie wir selbst. Als wären wir plötzlich jemand ganz anderes, dem alles irgendwie schwerer fällt, der Gefühle 1.000 Mal intensiver erlebt, schon fast grundlegend gereizt ist, und manchmal selbst gar nicht so richtig weiß, wo eigentlich die alte, viel gelassenere und fröhlichere Version von ihr geblieben ist. Viele Frauen mit ADHS erleben das immer wieder, Monat für Monat. Dabei lernen wir oft, dass das „einfach dazugehört“ und wir uns „nicht so anstellen“ sollten. Genau das versuchen wir vielleicht auch – und sind umso strenger mit uns, wenn die Gefühle dann doch mal wieder überschwappen.
Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper, den Alltag und die Art, wie Reize und Informationen verarbeitet werden. Für neurodivergente Menschen können dabei besondere Herausforderungen entstehen: durch sensorische Belastungen, veränderte Routinen, Kommunikation mit medizinischem Personal oder die Vielzahl an Entscheidungen und Anforderungen. Dieser Artikel zeigt, was die Forschung bisher über Schwangerschaft und Geburt bei Autismus und ADHS weiß und wo noch wichtige Fragen offen sind.
Greta Thunberg, Anthony Hopkins, Hannah Gadsby, Fern Brady, Temple Grandin oder Wentworth Miller: Es gibt bekannte Menschen aus ganz unterschiedlichen Bereichen, die öffentlich darüber sprechen, autistisch zu sein. Ihre Geschichten widerlegen nicht einfach einzelne Klischees. Sie zeigen vor allem, warum die Vorstellung von „dem typischen autistischen Menschen“ nicht funktioniert.
Wenn Reizhunger und Reizüberflutung gleichzeitig auftreten, greift der häufigste Ratschlag zu kurz: weniger Reize. In diesem Beitrag geht es darum, warum das bei AuDHS oft nicht funktioniert und welche Ansätze besser passen. Außerdem schauen wir uns an, wie du dein eigenes Reizprofil Stück für Stück kennenlernen kannst, ohne dich dabei zu einem Projekt zu machen.
Ein autistischer Meltdown entsteht, wenn Belastungen die verfügbaren Möglichkeiten zur Regulation übersteigen. Reize, soziale Anforderungen, Veränderungen, Schmerzen, Erschöpfung oder mehrere Belastungen gleichzeitig können dazu beitragen. Während eines Meltdowns geht es nicht darum, Verhalten zu kontrollieren oder eine Situation auszudiskutieren. Wichtig sind Sicherheit, weniger Reize, möglichst wenige zusätzliche Anforderungen und Zeit. Dieser Beitrag zeigt dir, was während eines Meltdowns helfen kann, woran du eine zunehmende Überlastung möglicherweise erkennst und wie du gemeinsam mit vertrauten Menschen vorsorgen kannst.
Viele Menschen mit AuDHS beschreiben ein Gefühl, das sich kaum erklären lässt: gleichzeitig zu viel und zu wenig zu spüren. In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie Reizverarbeitung beschrieben wird, warum bei AuDHS zwei Bedürfnisse nebeneinander bestehen können und warum sich das nicht widersprechen muss. Es geht um Verstehen, nicht um Verändern.
Die Lutealphase ist für viele Frauen mit ADHS die härteste Zeit im Monat. Plötzlich funktioniert nichts mehr, obwohl gerade noch alles lief. Was wie persönliches Versagen fühlt, ist tatsächlich neurobiologie: Hormonelle Veränderungen verstärken ADHS-Symptome nachweislich. Dieser Beitrag erklärt, was in deinem Gehirn passiert und wie du diese Phase bewusster und liebevoller gestalten kannst.
Hochsensibilität wird unterschiedlich eingeordnet: als Persönlichkeitsmerkmal, als besondere Form der Wahrnehmungsverarbeitung oder als Teil von Neurodivergenz. Dieser Artikel zeigt, was die Forschung unter Sensory Processing Sensitivity versteht, wie sie wissenschaftlich eingeordnet wird und wo Überschneidungen mit Autismus und ADHS liegen.
Legasthenie beschreibt anhaltende Schwierigkeiten mit dem Lesen und Schreiben. Wer viele Fehler macht, dasselbe Wort auf verschiedene Arten schreibt, langsam liest und schreibt oder Buchstaben auslässt und verdreht, hat möglicherweise Legasthenie. Gleichzeitig berichten legasthene Menschen immer wieder von Stärken, die damit einhergehen: besondere Kreativität und die Fähigkeit, in Bildern zu denken. Was Kindern mit Legasthenie hilft und welche Unterstützung es in der Schule gibt, erfährst du hier.
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