Digital Detox Workbook

Kennst du das, wenn dein Kopf einfach nicht mehr abschaltet, weil zu viele Tabs gleichzeitig offen sind? Für viele neurodivergente Menschen ist ständige Reizflut kein abstraktes Konzept, sondern Alltag. Bildschirme, Nachrichten, To-dos und Benachrichtigungen halten das Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft. Genau hier setzt Julias Workbook „Digital Detox“ an. Als klinische Psychologin und Expertin für Neurodivergenz, Hochsensibilität und ADHS weiß sie, wie sehr digitale Reize das Wohlbefinden beeinflussen können. Ihr Workbook hilft, bewusster mit Bildschirmzeit umzugehen und Pausen zu schaffen, die wirklich erholen. Mit praktischen Übungen, Reflexionsfragen und Anregungen für deinen Alltag unterstützt es dich dabei, dein digitales Umfeld so zu gestalten, dass es dich stärkt statt erschöpft. Wir empfehlen dieses Workbook allen, deren Kopf selten still ist und die lernen möchten, wie digitale Pausen wieder Raum für Ruhe und echte Erholung schaffen können.